Du skal med hvis…

  • Du er træt af at snakke om tingene uden at få det bedre

  • Du gentager mønstre og bliver ved med at havne det samme sted 

  • Det føles om om at du selv spænder ben for at få det liv du længes efter

  • Du vil gerne vide hvad du helt konkret kan gøre når du føler dig forkert/utilstrækkelig/ikke god nok
👉 Intropris: snup din plads nu

Det her arbejder vi med:

Forkerthedsfølelsen

Hvordan du kan lære at være sammen med dig selv de dage hvor du føler dig forkert, udenfor, ikke god nok og/eller modløs.

Når forkerthedsfølelsen bliver mindre kraftfuld (igennem nogle af de processer og øvelser vi skal lave) så vil du mærke at forkerthedsfølelsen ikke behøver at gå væk, men at du godt kan håndtere at være sammen med den. Jeg skal nok vise dig hvordan.

Du slipper ikke for din forkerthedsfølelse (det gør ingen mennesker, og tro ikke på dem der prøver at sælge dig den ide). Men du lærer hvordan forkerthedsfølelsen lettere kan slippe sit tag i dig, så du ikke sidder fastlåst det her ulidelige sted. 

Negative overbevisninger

“Andre har bedre styr på det end mig”

“Jeg er ikke sådan en andre vil være sammen med”

“Der er noget galt med mig”

“Jeg er ikke vigtig”

“Sådan en som mig vil ingen have”

 

Alle mennesker har et sæt negative overbevisninger de lever efter. Ofte er det ubevidst. Jo flere negative overbevisninger et menneske har, jo sværre er det at leve et liv med dybe relationer og en meningsfuld hverdag med glæde. 

På dette kursus vil vi kigge på de negative overbevisninger vi hver især bliver styret af, og vi vil lave nogle dybe terapeutiske processer hvor vi får muligheden for at ændre på de negative overbevisninger.
Vi gennemgår ikke alle, men vi vil kunne genkende os i hinandens fortællinger.

Selvsabotage og uhensigtsmæssige mønstre

 Den selvskabte (og udnødvendige) lidelse er det vi gør for at sabotere os selv. 

Det kan være: 

  • Jeg skubber andre mennesker væk, selvom jeg ønsker dem tættere på

 

  • Jeg undgår det der er svært og holder mig selv tilbage fra muligheder

 

  • Jeg bliver perfektionistisk, det jeg gør er aldrig godt nok, jeg bliver måske handlingslammet

 

  • Jeg tilsidesætter mig selv og gør mine behov ubetydelige. 

 

🥰 Du er et menneskeligt-match med mig og de kvinder der deltager i mine grupper hvis…

  • Du er måske lidt bange for det der med at være i en gruppe, men samtidig kan du virkelig godt lide at lytte til ansdres processer og tanker

 

  • Du kan godt lide at undersøge dine egne mønstre og finde nye strategier, og du ved at du kun skal dele det med os andre du har lyst til

 

  • Du kan godt lide et kursus hvor der både er: oplæg, terapeutiske processer i fællesskab, øvelser og tid til selvrefleksion

 

  • Du kan godt lide at en underviser bruger sig selv og at der bliver givet konkrete eksempler og værktøjer 

 

  • Du elsker at snakke med dine veninder om følelser og livets svære spørgsmål. 

Hej, mit navn er

Astrid Mellin

Og jeg er en kæmpe selvudviklingsnørd!

 I de sidste 10 år har jeg afholdt workshops, forløb, undervisning og terapi for flere hundrede kvinder i alle aldre.

 Mit arbejde tager udgangspunkt i at hjælpe mennesker med at kunne håndtere deres usikkerhed og utilstrækkelighed selv, igennem viden, værktøjer og simple teknikker. 

For mig er det vigtigt at bruge mig selv i min undervisning, derfor er den jordnær og i øjenhøjde.  

  Jeg uddannet selvværdsmentor og psykoterapeut

Privat bor jeg på Sydfyn med min mand og vores drenge

Jeg glæder mig til at møde dig og bruge tid med dig.

Beskeder jeg har modtaget af tidligere kursister:

Det praktiske

  • Vi ses lørdag kl. 11-17 og søndag kl. 9-15 

  • Kurset afholdes i Svendborg i mine dejlige lokaler hos Kvindflok

 

  • Det er ikke muligt at overnatte på stedet, men jeg vil anbefale at finde overnatning lokalt hvis du ikke er fra området, Svendborg er en fantastisk by at besøge i en forlænget weekend.

 

  • To uger efter vores weekend vil jeg afholde en online opfølgning hvor jeg sikre mig du får brugt de nye værktøjer i din hverdag og du får svar på evt. nye spørgsmål du måtte have.

 

  • Du får en notesbog, en skriver og en mulepose.

 

  • Der vil være te og frugt, du skal selv medbringe frokost.

Pris:

Intropris: 1.500,- kr. 

Derefter er prisen 2.500,- kr.

Du kan betale i rater, det koster et gebyr på 100 kr. pr. rate

Ja tak til at få hjælp til min forkerthedsfølelse🙋‍♀️

"Den her uddannelse har ændret mit liv. Jeg har på kort tid fået en kæmpe indsigt i mig selv, mine mønstre og strategier, og en forståelse for hvordan de er opstået. En gigantisk værktøjskasse med redskaber der både er effektive og lette at bruge. Et sisterhood af ligesindede kvinder, der brænder for det samme som jeg. Jeg har fundet en ro i mig selv, mit parforhold, mit moderskab og i relationer generelt - og jeg kan hjælpe andre med at mærke det samme. Det Astrid har skabt er så værdifuldt og så vigtigt. Hvis du mærker at det trækker i dig - gør det!"

Rikke, hold 1

Klik

"Jeg har taget selvværdsmentoruddannelsen for min egen skyld, for at arbejde med mit selvværd, som var helt i bund. Det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Astrid formår lynhurtigt at skabe et rum hvor jeg har følt mig tryg, hvor der er plads til hele mig og hvor jeg aldrig er blevet gjort forkert. Astrid møder dig med mildhed, forståelse og konstruktive råd, så du kan begynde at arbejde og hjælpe dig selv, til et stærkere selvværd. Der opstår hurtigt en samhørighed med de andre deltagere på holdet og at møde andre der har det på samme måde som en selv, er guld værd for at kunne begynde at arbejde med sit selvværd. I løbet af uddannelsen har jeg fået en masse konkrete redskaber, som jeg bruger for at styrke mit selvværd og som har gjort, at jeg har fået det meget bedre med mig selv i løbet af uddannelsen"

Maria, hold 2

Klik

"Jeg føler at ALLE kan få gavn af denne uddannelse. Jeg har selv planer om at bruge uddannelsen professionelt og flette det sammen med mine terapeutiske kostvejledninger. MEN jeg har først og fremmest lært en masse der har forbedret mit eget liv. Jeg er ikke den samme, som da jeg påbegyndte uddannelsen. Jeg er, først og fremmest, blevet styrket i at kunne tage ansvar for egen mentale sundhed, grænsesætning, mentalisering og så meget mere. Dertil har jeg dannet relationer til andre jeg vil have resten af livet! TAK fra hjertet til Astrid og alle mine medstuderende (som nu er mine kollegaer!)"

Jelena, hold 5

Klik